Question

como elaborar una dieta saludable de alimentos que contienen nutrientes​

Answer 1

Respuesta:

organizar tus cosas(comida y eso),Tratar de comer más fruta y verduras,hacer ejercicio

Answer 2

Respuesta:

*Cambia el arroz blanco por el arroz integral.

*Sustituye las bebidas azucaradas por agua, té o

café sin azúcar.

*En lugar de una gran cucharada de crema agria en su sopa picante o papa asada, pruebe el yogur griego normal sin grasa.

*Cambie el fiambre por el pollo asado en rodajas para disfrutar de un sándwich saludable para el corazón.

*Cuando agregue ingredientes a la pizza, los tacos o los sándwiches, incluya verduras en lugar de carne o queso.

*Pruebe verduras crujientes o frutos secos, en lugar de papas fritas.

*Sacie al goloso que lleva dentro con fruta naturalmente dulce en lugar de dulces y galletas.