Respuestas
Respuesta:
Curl con barra. Levantar una barra desde la altura de la cintura hasta el pecho, con los brazos flexionados.
Sentadilla. Se separan las piernas y se baja, flexionando la rodilla mientras se estiran los brazos hasta que la cadera queda a la altura de las rodillas.
Elevación lateral. Igual a la sentadilla, pero al subir se levanta una pierna estirada hacia un lado.
Extensiones de tríceps con polea. Por medio de los tríceps, se lleva la barra hasta que toca la parte frontal de los muslos, y hasta que los brazos están completamente extendidos.
Press de banca. Acostado en el banco plano, con los pies apoyados sobre el suelo, se sujeta la barra y se la lleva hasta tocar el pecho.
Elevación de hombros con mancuernas. Se sostiene una mancuerna en cada mano, y se encogen los hombros para descenderlos.