Ahora que ya planteamos nuestras propuestas de acciones, tenemos que sustentar por escrito por qué son importantes para el bienestar emocional. La sustentación debe respaldarse en los siguientes aspectos: la autoestima, los elementos de la autoestima, las emociones positivas y negativas, y la importancia de regular las emociones.
Respuestas
Respuesta:
La importancia de mi propuesta de acciones que si puedo motivar al menos a las personas de mi comunidad para que ejerzan su derecho al voto ya será un aporte a la democracia del país.
Estas acciones que plantee son importantes, ya que son inclusivas, tienen en lenguaje amistoso y cercano y lo más importante es que responden a las dudas que puedan tener las personas sobre el proceso de votación.
Los espacios adecuados para promover mis acciones son videollamadas y redes sociales para mantener el distanciamiento social.
Mi opinión es que mi comunidad ha respondido muy bien y prometen participar en las elecciones.
El bienestar emocional se basa principalmente en la paz mental y en el equilibrio del autoestima, fomentando el buen estado de ánimo.
Propuestas de acciones para el bienestar emocional
- Liberar el estrés y las energías a través de actividades físicas deportivas o actividades que ayuden al desestres.
- Indetificar a las emociones el miedo, la alegría, la tristeza, la ira, la sorpresa, la felicidad, logrando conocerse así mismo.
- Viviendo el presente, sin aferrarte al pasado, disfrutando el presente.
Importancia del bienestar emocional
El bienestar emocional enseña a las personas como afrontar y manejar sus emociones en diversas situaciones, además ayuda al autocontrol o autorregulación de las emociones y sentimientos.
Por tanto, es importante mantener el equilibrio emocional para proporcionar un estilo de vida sano y saludable.
El autoestima
El autoestima no es más que el sentimiento se siente así mismo, existe el autoestima baja y el autoestima alta, ambas son desfavorables para ser humano, debido a que el autoestima debe ser una balanza, dónde las personas no se sientan superiores que otras ni inferiores, teniendo una equidad o autoestima intermedia, valorando así mismo para valorar a los demás.
Elementos del autoestima
- Autoconocimiento
- Autoconcepto
- Autoaceptación
- Autorrespeto
Los elementos del autoestima se basan en el conocimiento y aceptación que se tiene de si mismo.
Emociones positivas
Son aquellas que s basan principalmente en la felicidad, relacionando sentimientos agradables, como las que se nombran acontinuacion:
- Amor
- Alegría
- Gratitud
- Esperanza
- Satisfacción
- Orgullo
- Admiración
- Ternura
- Interés
- Aceptación
- Afectó
Emociones negativas
Son aquellas que fomentan sentimientos desagradables sobre todo la tristeza, desolación y amargura en las personas, focalizando la atención absoluta en los problemas a través de las siguientes emociones negativas:
- Irá
- Enojo
- Engaño
- Desprecio
- Decepción
- Desinterés
- Disgusto
- Estrés
- Frustración
- Indignación
- Rabia
- Rencor
- Venganza
Importancia de regular las emociones
La autoregulación de emociones nos permite cuidar nuestra salud pues nos permite tener mejor calidad de vida y convivencia con nuestro entorno, además nos permite eliminar tensiones y problemas que nos pueden afectar, algunas acciones concretas para autorregular emociones y cuidar la salud debemos:
- Pensar en lo que queremos decir y no actuar por impulso.
- Pensar en todas las opciones que tenemos antes de tomar una.
- Mantener una higiene saludable, no comer sin lavarnos las manos.
- Comunicarnos con el medio que nos rodea de una forma asertiva
Para más información sobre las emociones, el autoestima, la autorregulación de las emociones y acciones para el bienestar emocional visita:
1) brainly.lat/tarea/7352758
2) brainly.lat/tarea/3585816
3) brainly.lat/tarea/54023731
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