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Los deportistas profesionales, como el chileno Alexis Sánchez, hacen sesiones específicas de calentamiento antes de entrar a jugar, correr, nadar o saltar. "Lo primero que se recomienda es la movilidad articular de tobillos, rodilla, hombros o caderas para desentumecer el cuerpo y que las articulaciones se lubriquen".
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espero que te sirva
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