Question

por que debes contar asta 10 mientras respiras​

Answer 1

se puede empezar con técnicas de respiración, siguiendo una secuencia de inspirar, retener y soltar. Esto nos ayudará a entrar un estado de relajación.

También es posible realizar determinados ejercicios para focalizar la mente y separarse de lo cotidiano y material. Por ejemplo, lo que se recomienda es contar desde 100 a 0, o bien contar por intervalos de 2 en 2 empezando en 50 y decreciendo.

Explicación: