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Cuerpo
La salud en el Perú
RECOMENDAMOS EL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN PANDEMIA
Consejos para reducir el trastorno mental.
Afortunadamente, son muchas las cosas que
podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención.
Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles.
Manténgase informado.
Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la
medida de lo posible o establezca nuevas rutinas.
Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.
No descuide su higiene personal.
Tome comidas saludables en horarios fijos.
Haga ejercicio de forma habitual.
Establezca horarios para trabajar y para
descansar.
Reserve tiempo para hacer cosas que le
gusten.
Reduzca la exposición a noticias.
El contacto social es importante.
Evite el alcohol y las drogas.
Controle el tiempo de pantalla.
No abuse de los videojuegos.
Utilice adecuadamente las redes sociales.
PUEDEN PARAFRASEAR ESTO PORFAVOR:(
Respuestas
Respuesta dada por:
1
Respuesta:
en resumen es tener moderado nuestro tiempo en internet para no tener adiccion o cntraer alguna enfermedad
Babsq:
ya lo hice, pero de igual manera gracias!
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