Question

Entradilla

Cuerpo

La salud en el Perú

RECOMENDAMOS EL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN PANDEMIA


Consejos para reducir el trastorno mental.

Afortunadamente, son muchas las cosas que

podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención.

Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles.


Manténgase informado.

Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en la

medida de lo posible o establezca nuevas rutinas.

Levántese y acuéstese todos los días a una hora similar.

No descuide su higiene personal.

Tome comidas saludables en horarios fijos.

Haga ejercicio de forma habitual.

Establezca horarios para trabajar y para

descansar.

Reserve tiempo para hacer cosas que le

gusten.

Reduzca la exposición a noticias.

El contacto social es importante.

Evite el alcohol y las drogas.

Controle el tiempo de pantalla.

No abuse de los videojuegos.

Utilice adecuadamente las redes sociales.


PUEDEN PARAFRASEAR ESTO PORFAVOR:(​

Answer 1

Respuesta:

en resumen es tener moderado nuestro tiempo en internet para no tener adiccion o cntraer alguna enfermedad