Question

1) ¿Que grado de importancia tiene la alimentación en una persona que realiza actividad física de manera constante?
2) ¿Que importancia tiene en la actividad física la hidratacion? Justificar

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Answer 1

1.-La alimentación afecta el rendimiento deportivo y la composición corporal ya que esta permite: Preservar la salud. Incrementar el rendimiento físico. Desarrollar la masa muscular.

2.-Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.