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La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y continua de actividades físicas.
La aptitud física tiene un sin número de definiciones, un médico diría que es la ausencia de enfermedades, la Asociación Médica Americana la define como la capacidad general para adaptarse y responder favorablemente a esfuerzos físicos; pero la definición que más se adapta a nuestros propósitos es la dada por Subiela (1978), quién dice que es un estado de bienestar general que depende de tres factores que el autor denomina aptitud motora, estado de salud y actitudes sicológicas.
La aptitud motora habla sobre las condiciones de ciertas cualidades o valencias físicas del cuerpo, entre las que tenemos:
1. La flexibilidad.
2. La fuerza.
3. La potencia.
4. La resistencia.
5. La coordinación
6. La velocidad.
Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden muy bien todos los deportes que se les enseña. También en nuestra comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.
NOMBRAR LOS ELEMENTOS BASICOS DE LA APTITUD FISICA
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
1. Capacidad Aeróbica
2. Resistencia general
3. Potencial anaeróbico
4. Resistencia muscular
5. Potencia muscular
6. Fuerza muscular
7. Velocidad
8. Flexibilidad
9. Movilidad articular
10. Elongación muscular
La Aptitud Física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Por otro lado, la aptitud física es la
condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Y para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuáles son estas cualidades fisiológicas. Si empezamos por lo más elemental, tendremos que decir que aeróbico significa trabajo en presencia de oxígeno, es decir, el aire
que tomamos es suficiente para cubrir las necesidades de ese vital elemento. Entonces, cualquier actividad que cumpla con ello se le denomina aeróbica, independientemente de su intensidad o duración. Un ejemplo sencillo es dormir, donde se cubren las necesidades de oxígeno al respirar.
Por su parte, anaeróbico se refiere al trabajo realizado en donde el oxígeno que tomamos del aire no es suficiente para la cantidad que necesitamos, por ejemplo, al perseguir el autobús hasta que parece que el corazón se escapa
por la boca. Por lo tanto, si queremos tener un cuerpo equilibrado y gozar de buena salud, es muy importante que realicemos los dos tipos de ejercicio, el aeróbico nos ayudará a quemar grasas y el anaeróbico a dar forma a nuestros músculos.