El profesor José explica a sus alumnos sobre un método de entrenamiento localizado, con énfasis neuromuscular, pero también con participación del sistema cardiorrespiratorio. ¿A qué tipo de entrenamiento corresponde?
A- Movimientos rítmicos.
B- Aeróbica.
C- Circuito.
D- Calistenia.
Respuestas
El tipo de entrenamiento localizado, con énfasis neuromuscular, pero también con participación del sistema cardiorrespiratorio es el circuito de carga y tiempo fijo; opción C.
El circuito combina ejercicios de fuerza y resistencia, trabajando un grupo muscular durante un intervalo de tiempo y pasando a otro al culminar este lapso. Por lo general los circuitos están compuestos por seis tipos de ejercicios diferentes.
Ejemplo:
Seis estaciones: abdominales, lagartijas, desplantes, flexiones, sentadillas y planchas.
Estos ejercicios se llevan a cabo durante un minuto, al finalizar el tiempo, el alumno pasa a la siguiente estación, donde ejecutará el ejercicio asignado durante el mismo intervalo de tiempo y así sucesivamente,
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