Respuestas
¿Qué prácticas? a qué te refieres con esto.
Prácticas contribuyen Al cuidado y conservación de la salud
Tener Buena Salud es disfrutar un completo estado físico, mental, social y espiritual de bienestar y de equilibrio integral, no es solo estar ausente de enfermedades o dolencias, es estar emocionalmente sano, espiritualmente en paz y socialmente integrado, es gozar de una armonía biopsicosocial y espiritual en interacción dinámica con el medio ambiente en el cual vive.
- Hidratación diaria con mucha agua.
- Tener una Nutrición sana, balanceada y/o equilibrada.
- Manténgase activo haga ejercicios físicos a diario o practique deportes .
- Descanse durante el día.
- Duerma bien en la noche, dormir mínimo 8 horas diarias.
- Mantener una buena higiene corporal.
- Consumir muchas frutas frescas y vegetales verdes .
- Evitar consumir grasas saturadas.
- Evitar consumir carbohidratos en excesos (pan, harinas, arroz, pastas)
- Exteriorice sus sentimientos, no reprima las emociones, sea prudente
- Pida ayuda cuando lo necesite.
- Acéptese tal y como es
- Mantenga contacto con sus amigos y seres queridos.
- Sonría y ría, practique la terapia de la risa.
- Evitar el estrés y las relaciones toxicas.
- Evitar las drogas, el alcohol y el tabaco.
- Evite el sedentarismo, la pereza, la flojera, las depresiones.
- Comuníquese, evite la falta o la mala comunicación.
- Evite las posturas corporales incorrectas.
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