Mencionamos cinco estrategias para regular nuestras emociones con la finalidad de mantenernos
saludables y explicamos cuando las aplicariamos.
ESTRATEGIAS PARA REGULAR
EMOCIONES
¿CUANDO LAS APLICARIAMOS?
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1.
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Respuestas
Respuesta:
- Técnica de respiración profunda: Se aplica cuando se trata de evitar expresar emociones negativas.
- Técnica de tiempo fuera: Se aplica cuando enfrentemos una situación tensa y nuestro cuerpo, pensamientos y acciones nos indiquen que estamos perdiendo el autocontrol, por ello, es mejor retirarse un momento del lugar.
- Técnica de autoverbalizaciones: Se aplica cuando necesitamos frenar nuestros pensamientos de tensión y controlar nuestras reacciones.
Cuando nuestras emociones se empiezen a desbordar ya sea de ira, de tristeza o también de alegria.
Explicación:
Creditos a khelina.
Respuesta:
Las estrategias para regular nuestras emociones son:
Practicar yoga, este ejercicio favorece a que podamos comprender nuestra respiración y a través de ella encontrar un método rápido y eficaz de minimizar al máximo el estrés principal factor de riesgo para generar enfermedades cardiovasculares, renales y neurológicos (emocionales).
Practicar ejercicio físico, caminar, trotar o correr es una forma de mantener nuestra salud física y mental intacta.
Leer a diario y de forma regular, una gran manera de que nuestra mente se mantenga atenta y pueda analizar, reflexionar y evitar enfermedades como el Alzheimer, o el mal de Parkinson e incluso la ansiedad y depresión.
Explicación:
Dame coronita plis