Question

como se puede entrenar?​

Answer 1

Respuesta:

Haciendo ejercicios que pongan tu cuerpo en movimiento yo q se

Answer 2

Respuesta:

El entrenamiento debe comenzar de forma suave y controlada, ejecutando los ejercicios con una evolución gradual, sin forzar el organismo”. “En el caso de que realicemos ejercicios aeróbicos –como caminar, trotar, correr, nadar, etc.

Explicación:

Rutina de ejercicios

1 Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

2 Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

3 Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

4 Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

5 Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.