Question

12 ejercicios que realizas en casa. ​

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas sin peso. ...

Sentadillas con peso (3x15) ...

Sentadillas sumo (3x15) ...

Zancadas (3x10 en cada pierna) ...

Patada de glúteo (3x15 en cada pierna) ...

Flexiones (3x10) ...

Fondos en banco para tríceps (3x12) ...

Bíceps con peso (3x15 con cada brazo)

ESPERO TE SIRVA :)

Answer 2

Respuesta:

Sentadillas

*Saltos de Tijera

*Planchas

*Salto de soga

*Estocadas

*Abdominales

*Plank de lado

*Subirte a una silla...levantaa una pierna laa. bajas y asi...

*Ponerse en cunclillas

*Tripceps afirmado en la silla

*Elevar nuestras rodillas rapidamente a la alturaa de nuestra cintura

*Sentarte Afirmado a la pared.

o tambien lavar platos ayuda a moverte .