1. ¿Qué entendemos por actividad física? 2. ¿Cuáles son los niveles de actividad física que favorecen nuestra salud?? 3. ¿Cómo podemos diferenciar los signos de una actividad física moderada de una vigorosa? 4. ¿Cuáles son las actividades que producen una actividad física moderada y una vigorosa? 5. ¿De qué manera podemos medir la intensidad de los ejercicios que realizamos?
Respuestas
Respuesta:
Promovemos el cuidado de la salud
Y el ambiente
Actividad 11:” Proponemos y Practicamos actividades físicas para conservar la salud”
1. ¿Qué entendemos por actividad física?
Son movimientos del cuerpo que son producidos por los músculos, producido por los músculos esqueléticos que requiere un gasto de energía para la realización de actividades físicas.
2. ¿Cuáles son los niveles de actividad física que favorecen nuestra salud?
Actividades moderadas y de vigorosa intensidad.
3. ¿Cómo podemos diferenciar los signos de una actividad física moderada de una vigorosa?
Lo podemos diferenciar por los niveles cardiacos en el momento de realizar las actividades físicas.
4. ¿Cuáles son las actividades que producen una actividad física moderada y una vigorosa?
Actividades que producen una actividad física moderada:
-Participación activa en juegos y deportes con niños
-Caminar a paso rápido
-Bailar
-Trabajos domésticos
Actividades que producen una actividad física vigorosa:
-Saltar la cuerda
-Deportes y juegos competitivos
-Andar en bicicleta
-Correr o trotar
5. ¿De qué manera podemos medir la intensidad de los ejercicios que realizamos?
Lo podemos medir mediante la frecuencia cardiaca y el como se siente la persona al realizar las actividades físicas.
Explicación:
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Espero haberte ayudado :)
La actividad física es una actividad que realizamos para que nuestro cuerpo se ejercite o alguna parte de nuestro cuerpo, estas actividades las realizamos al caminar, correr, levantar algún peso, al realizar flexiones entre muchos otros.
Los niveles de actividad física van desde los niveles bajos, pasando por niveles medios (esto para personas que realizan al menos una vez a la semana actividad física), nivel moderado (quienes realizan mas de una vez a la semana ejercicios físicos) y el nivel vigoroso o alto nivel el cual es para personas que todos los días y muchas horas del día dedican el realizar ejercicios.
Los movimientos de una actividad física vigorosa requieren movimientos y una condición física bastante buena, los movimientos de una actividad física moderada son aquellos que requieren una condición física media, que no necesita que estemos muy activos físicamente.
Las actividades físicas ayudan a tener una vida mas activa y sana en la parte física pero no hacemos nada con tener una parte física muy buena cuando mentalmente estamos muy estresado, ansioso o cansados. no es bueno, debemos llevar las cosas a la par. La salud física como mental.
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