Question

diseñamos la rutina para una semana

alguien me ayuda xfa​

Answer 1

Respuesta:

con activacion corporal te recomiendo lo siguiente

• rodillas arriba sin impacto durante 10 seg.
• rotacion de hombros con toalla 10 seg.
• sentadilla estatica abajo 10 seg.
• talones atras sin impacto 10 seg
• plancha lateral con rodillas 10 seg.
• rodillas arriba sin impacto 10 seg.
• puente lumbar 10 segundos.

Explicación:

lo que te guste puedes utilizarlo esto solo es una recomendacion