¿cuáles son los alimentos que se consideran mejores para la salud según el óvalo, la pirámide y el plato nutricional?
Respuestas
Respuesta:
El óvalo sugiere comer variado para estar sanos y divide los alimentos en seis grupos: legumbres secas (arvejas, lentejas, porotos o guisantes, soja y garbanzos), cereales (arroz, avena, cebada, maíz y trigo) y derivados (harina, fideos, pan o galletas); verduras y frutas; leche, yogur y queso; carnes, pescados y huevo ...
Respuesta:
La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria: legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas.
El óvalo sugiere comer entre varios alimentos para estar sanos y fuertes por eso, se divide los alimentos en seis grupos: legumbres secas (arvejas, lentejas, porotos o guisantes, soja y garbanzos), cereales (arroz, avena, cebada, maíz y trigo) y derivados (harina, fideos, pan o galletas); verduras y frutas; leche, yogur y queso; carnes, pescados y huevo.
Los grupos de alimentos que se encuentran dentro de lo que denominaríamos plato saludable son los aceites, verduras, frutas, proteínas, cereales y agua. Para cada grupo hay algunas recomendaciones: Aceites: utilizar aceites saludables, como el de oliva virgen para cocinar y aliñar los platos.