Question

¿cuantas veces a la semana deberiamos tomar alimentos ricos en hierro?¿porque?

Answer 1

En una dieta balanceada se recomienda tomar estos alimentos ricos en hierro:

• Carne magra; entre 1-2 veces a la semana.
• Carne blanca; entre 2-3 veces a la semana.
• Pescado; entre 3-4 veces a la semana.
• Huevo 4 unidades a la semana (no más de 1 yema diaria).
• Legumbres; entre 1-3 veces a la semana.

Es importante siempre tomar en cuenta  que una alimentación variada NO SIEMPRE significada una dieta equilibrada. Podemos comer distintos alimentos, por ejemplo frutas, pescados, lácteos, pero si no se comen bajo proporciones especificas no tendremos una dieta equilibrada.

El comer estos alimentos ricos en hierro permite que el organismo se mantenga estable y nutrido. El hierro es fundamental para la sangre.

Mira más en este enlace brainly.lat/tarea/9445634.