Question

6. En base a la información proporcionada en la lectura, determinamos ¿cuál es nuestra
frecuencia cardiaca máxima , de reserva y tu rango de frecuencia (utilizar formulas) y para
qué nos sirve conocerla?​

Answer 1

Respuesta:

Para calcular la frecuencia cardíaca máxima se debe restar la edad a 220:

220 – 16 = 204

Es importante conocer nuestra frecuencia cardiaca máxima para saber cual es el promedio máximo de veces que nuestro corazón debe latir por minuto durante el ejercicio.

Las actividades físicas no son solo las deportivas; también se consideran todas aquellas que realizamos en la vida diaria. La diferencia está en la intensidad.

Answer 2

El rango de la frecuencia cardíaca en reposo es bastante grande, pero un valor promedio para una persona sana es de aproximadamente 60 a 75 pulsaciones por minuto. Durante el ejercicio físico, el rango puede subir entre 150 y 200 y durante el sueño puede bajar entre 40 y 60.