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Frutos secos. Son una de las principales fuentes de magnesio, el mineral antiestrés: un tranquilizante natural que relaja la musculatura y que se encuentra en nueces, anacardos, piñones, almendras... ...
Chocolate. Almendras crujientes con chocolate negro de Delishop , 6,95 euros
Pipas
Regaliz
Plátanos
Sushi
Cereales
Lácteos
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Alimentos que contengan magnesio, vitamina c y triptófano
Explicación:
intervienen en la formación de neurotransmisores tales como serotonina y melatonina, el magnesio actúa como sedante
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