Respuestas
la salud emociona trata sobre lo que tu vives asy colo estas por ratos alegere triste o con miedo o estas enojado
Explicación:
espero te ayude
Respuesta:
El estilo de vida influye en la salud emocional
Nuestro estilo de vida influirá en la salud emocional que tengamos. Debemos seguir unas pautas para tener una buena salud emocional:
Descansa lo suficiente
Para tener una buena salud mental y emocional, es importante cuidar de tu cuerpo. Eso incluye dormir lo suficiente. La mayoría de las personas necesitan de siete a ocho horas de sueño cada noche para poder funcionar de manera óptima.
Cuida tu alimentación
Cuanto más aprendas sobre lo que comes y cómo afecta a tu energía y estado de ánimo, mejor te sentirás. El desarrollo de buenos hábitos alimenticios es una medida aconsejable para la prevención del estrés.
Haz ejercicio
El ejercicio es un poderoso antídoto contra el estrés y la ansiedad. Busca maneras de añadir pequeñas actividades a tu día, como subir las escaleras en vez de coger el ascensor o ir de paseo. Si quieres tener una buena salud física y mental, trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario. Al hacer ejercicio liberamos endorfinas, unas sustancias químicas que nos dan energía y elevan nuestro estado de ánimo.
Limita el alcohol, evita el tabaco y otras drogas
Son estimulantes que te hacen sentir bien en el corto plazo, pero a largo plazo suponen consecuencias negativas para tu salud física y emocional.
Cuidarse para mejorar la salud emocional
Con el fin de mantener y fortalecer tu salud emocional, es importante prestar atención a tus propias necesidades y sentimientos. No dejes que el estrés y las emociones negativas se acumulen. Trata de mantener un equilibrio entre tus responsabilidades diarias y las cosas que te gustan. Si cuidas de ti mismo, vas a estar mejor preparado para hacer frente a los desafíos.
Cuidar de sí mismo implica:
Hacer cosas por el bien de los demás
Ser útil a los demás y ser valorado por lo que haces puede ayudar a construir una autoestima sana.
Desarrollar la auto-disciplina
El auto-control te puede ayudar en momentos de intranquilidad, para disipar los pensamientos negativos.
Aprender o descubrir cosas nuevas
Haz cursos de formación de aquello que te interese, lee, visita un museo, aprende un nuevo idioma o simplemente viaja a un lugar nuevo.
Disfruta de la belleza de la naturaleza o del arte
Los estudios demuestran que un simple paseo por un jardín puede reducir la presión arterial y reducir el estrés.
Explicación:
espero y te ayude