Respuestas
Respuesta:
Tómate el tiempo para entender lo que estas sintiendo. ...
Aprópiate de lo que sientes. ...
Utiliza las palabras adecuadas. ...
Analiza el contexto. ...
Permítete vivir tus emociones.
Respuesta:
Regular las emociones es una tarea ardua incluso más cuando no tienes una guía para hacerlo pero los pasos a continuación son en general un buen comienzo para lograr regular nuestras emociones:
1- Cuando estemos ansiosos o estresados, correr o hacer algún otro ejercicio de cardio al menos 20 minutos nos ayudará a regular estas emociones.
2- Leer un libro de autoayuda cuando estamos tristes o un libro de aventuras favorece a nuestro estado de ánimo debido a lo interesante que pueden ser las historias de reflexión que leemos.
3- Entretenernos haciendo deberes en casa, al principio nos parece imposible que podamos lograr algo con esto pero al comenzar ya no podemos parar y nuestras emociones pasan desapercibidas mientras estamos haciendo cosas en nuestro hogar.
Explicación: