Question

Cuáles son los alimentos con más fibra en la comida​

Answer 1

Respuesta:

Frutas

Verduras

Granos integrales

Las verduras son una buena fuente de fibra. Coma más:

Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca

Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza

Patatas (papas) y batatas al horno con cáscara

Brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes (ejotes)

Usted también puede obtener más fibra comiendo:

Legumbres, tales como lentejas, frijoles negros, arvejas (chícharos) secas, fríjol colorado, habas y garbanzos

Nueces y semillas, como semillas de girasol, almendras, pistachos y pacanas

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

• Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca.
• Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza.
• Patatas (papas) y batatas al horno con cáscara.
• Brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes (ejotes)

Estos son algunos alimentos para poder tener más fibra

Espero y te sirva <3

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