A que nos ayuda las emociones primarias y como se pueden controlar​

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Respuesta dada por: ariyalvc8
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Respuesta:

¿Cuáles son las emociones básicas?

Existen 6 categorías básicas de emociones:

El miedo es necesario ya que

nos sirve para apartarnos de

un peligro y actuar con

precaución.

Nos ayuda a orientarnos, a

saber qué hacer, ante una

situación nueva.

Nos produce rechazo y

solemos alejarnos.

Es adaptativo cuando impulsa a

hacer algo para resolver un problema

o cambiar una situación difícil.

Puede conllevar riesgos de

inadaptación cuando se expresa

de manera inadecuada.

Nos induce hacia la reproducción

(deseamos reproducir aquel

suceso que nos hace sentir

bien).

La función de la tristeza es la

de pedir ayuda. Nos motiva

hacia una nueva reintegración

personal.

MIEDO

Anticipación de una amenaza o

peligro (real o imaginario) que

produce ansiedad, incertidumbre,

inseguridad.

SORPRESA

Sobresalto, asombro, desconcierto.

Es muy transitoria y nos permite una

aproximación cognitiva para saber

qué está ocurriendo.

AVERSIÓN

Disgusto o asco hacia aquello que

tenemos delante.

IRA

Rabia, enojo que aparece cuando

las cosas no salen como queremos

o nos sentimos amenazados por

algo o alguien.

ALEGRÍA

Sensación de bienestar y de seguridad

que sentimos cuando conseguimos

algún deseo o vemos cumplida

alguna ilusión.

TRISTEZA

Pena, soledad, pesimismo ante la

pérdida de algo importante o cuando

nos han decepcionado.

¿Cómo podemos aprender a controlar

nuestras emociones?

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de

adaptación social y emocional de las personas. Sería el conjunto de habilidades

que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada.

Dichas habilidades pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la

experiencia cotidiana.

Las cuatro habilidades básicas para un

adecuado control emocional son:

1. PERCEPCIÓN, EVALUACIÓN Y EXPRESIÓN DE EMOCIONES.

Esta habilidad se refiere al grado en que las personas son capaces de identificar

sus emociones, así como los estados y sensaciones fisiológicas y cognitivas que

ellas conllevan. Además, implica la capacidad para expresar adecuadamente los

sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos en el momento oportuno

y del modo correcto.

2. ASIMILACIÓN O FACILITACIÓN EMOCIONAL. Implica la habilidad

para tener en cuenta los sentimientos cuando realizamos un proceso de toma

de decisiones. Las emociones sirven para modelar y mejorar el pensamiento

al dirigir nuestra atención hacia la información significativa, pueden facilitar el

cambio de perspectiva y la consideración de nuevos puntos de vista.

3. COMPRENSIÓN Y ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES. Implica saber

etiquetar las emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los sentimientos.

Así como conocer las causas que las generan y las consecuencias futuras de

nuestras acciones.

4. REGULACIÓN EMOCIONAL. Supone la regulación consciente de las

emociones. Incluiría la capacidad para estar abierto a los sentimientos, tanto

positivos como negativos. Además, abarcaría la habilidad para regular las

emociones moderando las negativas e intensificado las positivas sin reprimir ni

exagerar la información que comunican.

Explicación:

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