Respuestas
Respuesta:
¿Cuáles son las emociones básicas?
Existen 6 categorías básicas de emociones:
El miedo es necesario ya que
nos sirve para apartarnos de
un peligro y actuar con
precaución.
Nos ayuda a orientarnos, a
saber qué hacer, ante una
situación nueva.
Nos produce rechazo y
solemos alejarnos.
Es adaptativo cuando impulsa a
hacer algo para resolver un problema
o cambiar una situación difícil.
Puede conllevar riesgos de
inadaptación cuando se expresa
de manera inadecuada.
Nos induce hacia la reproducción
(deseamos reproducir aquel
suceso que nos hace sentir
bien).
La función de la tristeza es la
de pedir ayuda. Nos motiva
hacia una nueva reintegración
personal.
MIEDO
Anticipación de una amenaza o
peligro (real o imaginario) que
produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.
SORPRESA
Sobresalto, asombro, desconcierto.
Es muy transitoria y nos permite una
aproximación cognitiva para saber
qué está ocurriendo.
AVERSIÓN
Disgusto o asco hacia aquello que
tenemos delante.
IRA
Rabia, enojo que aparece cuando
las cosas no salen como queremos
o nos sentimos amenazados por
algo o alguien.
ALEGRÍA
Sensación de bienestar y de seguridad
que sentimos cuando conseguimos
algún deseo o vemos cumplida
alguna ilusión.
TRISTEZA
Pena, soledad, pesimismo ante la
pérdida de algo importante o cuando
nos han decepcionado.
¿Cómo podemos aprender a controlar
nuestras emociones?
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de
adaptación social y emocional de las personas. Sería el conjunto de habilidades
que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada.
Dichas habilidades pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la
experiencia cotidiana.
Las cuatro habilidades básicas para un
adecuado control emocional son:
1. PERCEPCIÓN, EVALUACIÓN Y EXPRESIÓN DE EMOCIONES.
Esta habilidad se refiere al grado en que las personas son capaces de identificar
sus emociones, así como los estados y sensaciones fisiológicas y cognitivas que
ellas conllevan. Además, implica la capacidad para expresar adecuadamente los
sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos en el momento oportuno
y del modo correcto.
2. ASIMILACIÓN O FACILITACIÓN EMOCIONAL. Implica la habilidad
para tener en cuenta los sentimientos cuando realizamos un proceso de toma
de decisiones. Las emociones sirven para modelar y mejorar el pensamiento
al dirigir nuestra atención hacia la información significativa, pueden facilitar el
cambio de perspectiva y la consideración de nuevos puntos de vista.
3. COMPRENSIÓN Y ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES. Implica saber
etiquetar las emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los sentimientos.
Así como conocer las causas que las generan y las consecuencias futuras de
nuestras acciones.
4. REGULACIÓN EMOCIONAL. Supone la regulación consciente de las
emociones. Incluiría la capacidad para estar abierto a los sentimientos, tanto
positivos como negativos. Además, abarcaría la habilidad para regular las
emociones moderando las negativas e intensificado las positivas sin reprimir ni
exagerar la información que comunican.
Explicación: