¿cuáles son las características de la entrada en calor ? ¿ la duración de qué factores depende?
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Si la actividad es de larga duración el calentamiento deberá ser menor, y viceversa. - Los factores ambientales influyen, tanto la temperatura, hora del día. Por ejemplo, si las temperaturas son bajas el calentamiento deberá ser mas intenso y de mayor duración, al igual que si se realiza a primera hora de la mañana.
Calentamiento
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
Fase de ajuste medioambiental.
Fase de puesta a punto.
mariayguillermo:
necesito una breve respuesta
La entrada en calor permite un gradual ascenso de la frecuencia cardíaca, que la temperatura de los músculos se eleve.
El calentamiento no tiene un tiempo determinado, su duración depende de la intensidad y duración de la actividad, meteorología, hora del día, etc. Para una clase de Educación Física no debe ser ni muy corto ni muy largo. Se considera una duración normal la que esté entre los 5 y los 10 minutos. (Saca una respuesta mas corta de esta informacion)
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