Question

2. Realicemos el siguiente ejercicio:
• Identifiquemos nuestras emociones, escribamos una lista de ellas y descubramos qué efectos tienen sobre nuestro bienestar y el de los demás.
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• Pensemos e investiguemos sobre actividades que podamos realizar para fortalecer la regulación de nuestras emociones. Elijamos una de ellas y practiquémosla las veces que sean necesarias.
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• Cuando sintamos que vivenciamos alguna emoción o sentimiento incómodo, realicemos dicha actividad.
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• De ser posible, escribamos los cambios que podamos percibir al realizar la actividad. Prestemos mucha atención a los detalles.
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• Reflexionemos sobre este proceso de regulación de nuestras emociones: ¿Cómo nos sentimos luego de realizar la actividad? ¿Logramos regular nuestras emociones? ¿Cómo ha mejorado la relación con nuestra familia y nuestras amistades?

Answer 1

Respuesta:

Aqui te dejo la respuesta casi completa porque en mi escuela añaden algunas cosas diferentes pero casi la mayoria de las preguntas son de Aprendo en Casa. Ponme coronita porfa :3

Explicación:

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Answer 2

Las emociones que descubrimos que tienen efecto sobre nuestro bienestar y el de los demás son:

• La felicidad
• La ira
• La rabia
• El júbilo

Para poder regular nuestras emociones debemos:

• Respirar de manera profunda
• Calmar nuestro ritmo cardiaco
• Contar hasta 10 de forma calmada
• Ponernos en la situación de la otra persona

Los cambios al realizar esta actividad fueron:

• Me setí mas tranquilo
• Siento que ahora tengo más control sobre mi mismo

Logramos controlar nuestras emociones y por ende tener una mejor convivencia con nuestra familia y amigos

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