Leemos la infografía "7 pasos para controlar tus emociones", que se encuentra en la sección "Recursos para mi aprendizaje". Identificamos cuáles de los pasos para regular nuestras emociones hemos utilizado alguna vez y cuáles no. Luego, completamos el siguiente cuadro:
Respuestas
Algunos pasos para regular nuestras emociones que he utilizado alguna vez son las siguientes:
- Contar hasta 10.
- Escribir lo que siento en un cuaderno.
Algunos pasos para regular nuestras emociones que no he utilizado alguna vez son las siguientes:
- Inhalar y exhalar lentamente
- Hablar con un amigo de mis emociones
Recuerda que las emociones son reacciones que experimenta cada ser humano y que se expresa mediante señales físicas y psicológicas.
Las emociones son importantes y fundamentales para nuestra salud porque determinan en gran medida la existencia o no de muchas enfermedades. Nuestros estados de ánimos son desencadenantes de enfermedades o de la salud de nuestro cuerpo.
Puedes leer más en: brainly.lat/tarea/15813968
Algunas recomendaciones para regular nuestras emociones son las siguientes:
- Realizar ejercicio físico; las prácticas deportivas favorecen la liberación de hormonas relacionadas con el bienestar y la felicidad.
- Llevar a cabo rutinas de meditación diaria, que nos ayuden a calmar nuestras emociones y dedicar un momento a la reflexión.
- Conversar con amigos y familiares sobre lo que nos está inquietando, para juntos encontrar soluciones viables.
- Dormir suficiente para reponer nuestras energías y encontrarnos en mejor disposición para asumir los retos.
- Disfrutar de actividades al aire libre, en contacto con la naturaleza.
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