Paso 1. Identificamos una situación o una conversación difícil que hayamos tenido con otra persona y en la
que nos hemos comunicado de forma agresiva.
Paso 2. Ahora, identificamos una situación o una conversación difícil que hayamos tenido con otra
persona en la que nos comunicamos de forma pasiva.
Paso 3. Identificamos cómo nos sentimos, y qué pensamos al comunicarnos de forma pasiva y
también de manera agresiva.
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Paso 4. ¿Cómo podríamos haber reaccionado de forma asertiva en ambas situaciones? Vamos a
intentar ponernos en dichas situaciones y comunicarnos usando algunas de estas recomendaciones:
Empleamos frases como "pienso que...", "siento...", "¿qué piensas?", ¿qué te
Parece si?...", etc.
Decimos lo que pensamos y cómo nos sentimos.
No manipulamos, humillamos ni fastidiamos a los demás.
En nuestra comunicación no verbal, miramos a los ojos, usamos un tono de voz
que se deja escuchar, hablamos con fluidez y transmitimos seguridad.
A
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Paso 5. Ahora que hemos ensayado una comunicación asertiva, identificamos como nos sentimos y
qué pensamos con esta forma de comunicación.
-¿Con qué estilo consideras que se fortalece más la relación interpersonal?
¿Cómo te sentiste realizando el ejercicio?
-¿Pudiste identificar las situaciones fácilmente?
-¿Pudiste reconocer en ti los diferentes estilos de comunicación?
Respuestas
Respuesta:
PASO 1: Cuando mi hermana malogro mi celular, yo siempre tengo por cuidar mucho mis cosas y no me gusta prestarlas, un día mi madre me pidió que le prestara el celular a mi hermana, yo no quería pero al final accedí ya que mi madre me estaba insistiendo, luego de un tiempo mi hermana comenzó a jugar y le dije que tuviera cuidado con mi celular pero no me hizo caso y se llega a tropezar con un juguete cerca de donde mi madre lavaba la ropa y bota mi celular al agua con detergente y yo en ese momento corrí a ver mi celular y vi que no funcionaba, le grite a mi hermana y le reclame a mi mamá porque ella era la culpable de obligarme a prestar mi celular y luego me fui a mi cuarto.
PASO 2: Yo soy un chico al que le gusta tener sus cosas ordenadas, un día en un cumpleaños me dieron dulces y yo los guarde en mi cajón y mi hermana pequeña me vio guardarlos al día siguiente cuando estaba ayudando a mi mamá ella abrió mi cajón y cogió los dulces y desordeno todo, cuando vi eso me moleste y quería gritarle, pero trate de calmarme y le dije que se fuera de manera amable para poder ordenar todo, luego ella regreso a pedirme perdón y le explique que no debía meter sus manos a un lugar y desordenar ni coger lo que no es suyo.
PASO 3: Al actuar de forma agresiva me siento molesto al ver lo que pasa y frustrado al no saber que hacer y actúo sin pensar, es por ello que luego la mayoría de veces tiendo por arrepentirme, en cambio al actuar de forma pasiva siento alivio por no haber actuado de manera incorrecta y siento satisfacción al saber que puedo contralarme.
PASO 4: En la situación agresiva pude haber reaccionado de forma asertiva diciendo, me siento triste y molesto por lo que le hicieron a mi celular, y hubiera hablado con mi madre diciendo que te parece si de poco vamos reuniendo dinero para comprarme un nuevo celular o al menos llevarlo al técnico para que lo arreglen. Y en la situación pasiva pude haber reaccionado de forma asertiva diciéndole a mi hermana que siento frustración por coger cosas que no te pertenecen y decirle que piensas si a partir de ahora si quieres algo que tengo me pidas y no lo cojas sin permiso.
PASO 5: Al ensayar la comunicación asertiva me siento feliz y aliviada ya que a partir de ahora sabré como actuar frente a alguna situación frustrante que se me presente.
Preguntas de reflexión:
• ¿Con qué estilo consideras que se fortalece más la relación interpersonal? ¿Cómo te sentiste realizando el ejercicio?
Con el estilo asertivo y me sentí satisfecho al aprender en el ejercicio acerca de esta forma de comunicación.
• ¿Pudiste identificar las situaciones fácilmente? ¿Pudiste reconocer en ti los diferentes estilos de comunicación?
Si las pude identificar de manera fácil y también pude reconocer los diferentes estilos de comunicación, ahora ya se cuál es el más conveniente y correcto para usar.
Respuesta:
Reflexionamos sobre nuestro compromiso
personal y colectivo de convivencia
democrática
Actividad 2: Asumimos responsabilidad en el fortalecimiento de las relaciones interpersonales saludables
Ponemos en práctica lo aprendido
Ahora que comprendemos los distintos estilos de comunicación, vamos a realizar el siguiente ejercicio y, si nos es posible, compartirlo con nuestra familia en casa.
Paso 1. Identificamos una situación o una conversación difícil que hayamos tenido con otra persona y en la que nos hemos comunicado de forma agresiva
Una situación difícil en el que me comunico de manera agresiva, es cuando converso con algún miembro de mi familia en una situación no tan agradable, no me hacen caso los que le digo o me echan la culpa sobre una cierta cosa.
Paso 2. Ahora, identificamos una situación o una conversación difícil que hayamos tenido con otra persona en la que nos comunicamos de forma pasiva.
Cuando converse con mi amigo o primo en una situación difícil, hablamos tranquilamente y nos comunicamos de forma pasiva.
Paso 3. Identificamos cómo nos sentimos, y qué pensamos al comunicarnos de forma pasiva y también de manera agresiva.
En la forma pasiva yo me siento tranquilo y relajado, y los pensamientos que tengo son normales y concentrados.
En la forma agresiva me siento enojado y con intranquilidad, y los pensamientos que tengo son de manera negativa y de pensamientos rápidos y desconfiados.
Paso 4. ¿Cómo podríamos haber reaccionado de forma asertiva en ambas situaciones? Vamos a intentar ponernos en dichas situaciones y comunicarnos usando algunas de estas recomendaciones
Pienso que podría haber reaccionado de forma asertiva, si es que hubiera controlado bien en mis emociones y pensando primordialmente la situación que estoy.
Paso 5. Ahora que hemos ensayado una comunicación asertiva, identificamos como nos sentimos y qué pensamos con esta forma de comunicación.
Me siento feliz y relajado, y lo que pienso de esta forma de comunicación es que es una manera de expresarse de forma pasiva y es algo muy bueno comunicarnos de esta manera frente a situaciones frustrantes que se puedan presenciar.
Explicación:
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En mi canal de YouTube estaré subiendo contenido de entretenimiento y también contenido respecto a las tareas de aprendo en casa.
Espero haberte ayudado :)
