Question

que significa autorregular nuestras emociones?​

Answer 1

Respuesta:

La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias.

Answer 2

Explicación:

La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias.

La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.

• Intentar no pensar en lo que te preocupa.

• Relajarte y respirar hondo.

• Liberar la tensión por otras vías.

• Presionarte para tener pensamientos positivos.

• Intenta recordar tus virtudes y éxitos.

• Distrae tu atención hacia un asunto concreto.