En el siguiente cuadro, escribe los datos de tu propuesta y explica la actividad y los beneficios que produciría practicarla con regularidad.
¿Crees que lo aprendido en las actividades de esta experiencia puede mejorar la práctica de la actividad física para la salud y el bienestar en tu entorno o comunidad?, ¿por qué?, ¿de qué manera?
Respuestas
Completando el cuadro con los datos de mi propuesta tenemos que:
- Tipo de actividad física: Actividad física aeróbica
- Nombre y descripción de la actividad: correr en familia 30 minutos por las mañanas
- Beneficios de la actividad: Son ejercicios que implican un mayor uso de oxigeno y que aumentan la frecuencia cardiaca (o sea, hacer latir el corazón más fuerte).
- Tipo de actividad física: Actividad física de resistencia:
- Nombre y descripción de la actividad: abdominales, levantamiento de pesas, flexiones.
- Beneficios de la actividad: Son ejercicios que ayudan al fortalecimiento de los músculos
Recuerda que al realizar una rutina de actividades físicas en familia el cerebro segrega hormonas tales como: adrenalina, testosterona y endorfina que hace que te sientas mas feliz, relajado y con menos ansiedad.
Aunque justo después de hacer actividades físicas te puedas sentir cansado, el resto del día experimentaras el sentirte con bienestar, mayor rapidez mental y con mas energía. Además, tu concentración aumentara más allá del tiempo en el que hagas la actividad física.
Puedes leer más en: brainly.lat/tarea/18124711
Respuesta:
En mi opinión considero que me ha ayudado mucho a mejorar mi estilo de vida, y al compartir mis conocimientos con mi familia y comunidad ha permitido que hagamos un cambio en nuestro estilo de vida, que debido a la pandemia habíamos establecido malos hábitos de salud.
Explicación:
Espero haberte ayudado ^_^
