Question

¿que estrategias o acciones puedes realizar para regular tus emociones?​

Answer 1

Respuesta:

Entiende tus emociones.

Práctica la escucha activa.

Haz ejercicio físico.

No te tomes mal las críticas.

Trabaja la autoaceptación.

Adopta una actitud optimista.

Piensa en lo bueno y no en lo malo.

Retírate en el momento adecuado.

Explicación:

Piensa en situaciones que te provoquen emociones positivas – Una vez que nos damos cuenta de que estamos enfadados o irritados, podemos empezar a controlar esa emoción. Una buena táctica es pensar en algo que nos produzca la sensación contraria y pensar en situaciones que nos provocan esa sensación.