Question

Piensa en alguna situación en la que sentiste vergüenza o frustración:
¿que pensabas cuando paso esa situación?
¿cómo cambiarias ese pensamiento por otro más positivo?
Piensa que apoyo necesitas para enfrentar está situación​

Answer 1

1. Lo que pienso usualmente cuando me sucede una succionan frustrante es en la incapacidad de no poder hacer nada para poder solucionar o actuar delante la situación, el cual origina en mi la emoción de la ira.
2. Cambia ese pensamiento por uno mas positivo, el cual me permite relajarme y pensar en soluciones optimas para la situación.
3. Necesitaría el apoyo de otras personas que me den ideas para solucionar mi situación, que me den ánimos y me ayuden a relajarme.

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