Respuestas
si queremos cambiar algo todo depende de nosotros mismos y más cuando se trata de nuestras emociones, todo es cuestión de querer y empeño no es fácil pero si posible y hay dos ámbitos desde los que podemos actuar :
el primero es desde nuestra fisiología. Es decir, nosotros podemos cambiar la emoción interviniendo sobre nuestro cuerpo. Y aunque parezca increíble, cambiando nuestra postura, gestos y nuestra respiración, cambiamos nuestra emoción. El segundo es intervenir desde los pensamientos que estan vivos en nosotros mientras sentimos lo que sentimos. El principio que vamos a utilizar es: si cambiamos lo que pensamos cambiamos lo que sentimos. Las emociones son dependientes de nosotros no de nosotros a ellas, aunque puedan influir en nuestras personalidad o estabilidad Somo nosotros quienes las controlamos y decidimos como ellas influyen en nosotros
No existen emociones buenas o malas, las emociones son partes de nosotros y son ella las que nos permite expresar lo que sentimos. Las emociones no se pueden clasificarse en buenas o malas ya que somos nosotros lo que decidimos que hacer con esas emociones y cómo reaccionar ante ellas, algunas emociones pueden influenciar pero después de todo somos responsables de nuestras acciones, sentir emociones tanto positivas como negativas es totalmente normal lo importante es buscar el equilibrio entre ellas y no perder el control