Question

Recuerdo una situación que me produjo vergüenza o frustración
¿Qué pensaba cuando
pasó esa situación?
¿Cómo cambiaría ese
pensamiento por otro más
positivo?
¿Qué apoyo necesite para
enfrentar esa situación?
​​

Answer 1

1pensabas en uir salir de hay,llorar

2 pensando que era normal que esperan cosas así y distrayendo te

un poco de consciencia y verlo del lado positivo

Explicación:

espero te sirva

✨

Answer 2

1. Lo que pienso usualmente cuando me sucede una succionan frustrante es en la incapacidad de no poder hacer nada para poder solucionar o actuar delante la situación, el cual origina en mi la emoción de la ira.
2. Cambia ese pensamiento por uno mas positivo, el cual me permite relajarme y pensar en soluciones optimas para la situación.
3. Necesitaría el apoyo de otras personas que me den ideas para solucionar mi situación, que me den ánimos y me ayuden a relajarme.

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