Question

5 ejercicios para mejorar la fuerza muscular del tronco y abdomen y un pequeño resumen de 3 kineas de cada uno
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Answer 1

Respuesta:

Puente: Contrae tus músculos abdominales. Eleva la cadera del suelo hasta que la cadera esté en línea con las rodillas y los hombros.

Insecto muerto: Recuéstate boca arriba y extiende los brazos rectos, sobre los hombros. Dobla las rodillas hasta alcanzar la postura de la mesa con las piernas flexionadas en un ángulo de 90

Cuadrúpedos: Este ejercicio de fortalecimiento de la zona media se llama «cuadrúpedo»: Comienza por apoyarte sobre las manos y las rodillas

Puente lateral de pie: Coloca el pie derecho sobre el izquierdo cuando estés tumbado sobre el lado izquierdo y viceversa

Puente lateral con pierna doblada: Acuéstese de lado con sus piernas, caderas y hombros en línea recta

Explicación: