Question

proponemos acciones para mejorar nuestras emociones y nuestra autoestima​

Answer 1

Algunas acciones que podemos seguir para mejorar nuestras emociones, las cuales son reacciones innatas del ser humano ante estímulos externos o internos. Y nuestra autoestima, la cual es afecto que nos tenemos a nosotros mismo según como nos percibimos. Son:

1. Conocer nuestras emociones en determinadas situaciones, es decir, aprender a diferenciar cuando algo nos molesta o cuando nos pone tristes y descubrir porque lo hace, y tambien intentar buscar una solución y de esta manera dar paso a un mejor manejo de las emociones.
2. Enfocarse en buscar emociones positivas, esto puede hacerse a través de realizar actividades que disfrutemos como los deportes o salir a pasear.
3. Mejorar nuestro autoconcepto, el cual es el cómo nos vemos a nosotros mismos, y esto desde el punto de vista de que todos tenemos peculiaridades que nos hacen especiales, tambien es importante no prestarle atención a los estereotipos y entender que todos somos distintos y no tenemos porque parecernos a otros.
4. Reconocer que somos importante, esto se puede realizar a través de listas sobre las cosas en las que eres bueno, o en tus virtudes o en los amigos que te aprecian y entender que eres importante en tu espacio.
5. Evitar pensamientos negativos sobre ti mismo, y cuando estos sucedan distrae la mente con cosas entretenidas como juegos, o escuchar música.

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Answer 2

Acciones para mejorar nuestras emociones

Los seres humanos estamos predispuestos a tener emociones, gracias a una gran variabilidad de hormonas y sustancias adrenérgicas que aumentan nuestras reacciones positivas o negativas siempre que nos expongamos a algún estímulo.

Sin embargo, para mejorar nuestras emociones podemos realizar las siguientes acciones:

• Realizar ejercicio diariamente de leve a moderado.
• Salir a pasear cotidianamente con nuestros familiares o amigos e incluso solo.
• Respirar aire puro siempre que estemos ante una situación estresante.
• Realizar algún deporte como natación para desestresar nuestro cuerpo.
• Jugar o correr con amigos.

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