muchas acciones que realizan ya no son ágiles. comen lo suficiente para renovar su cuerpo y no sentirse cansados
¡¡¡¡¡¡¡¡AYUDAAAAAA ES PARA HOYYYYY!!!!!!!!!!!!
Respuestas
Respuesta:
1. Consumir demasiados carbohidratos refinados
Los carbohidratos pueden ser una fuente rápida de energía. Cuando los comes, tu cuerpo los descompone en azúcar, que se puede usar como combustible.
Sin embargo, comer demasiados carbohidratos refinados puede hacerte sentir cansado durante todo el día.
El consumo de azúcar y carbohidratos procesados causa un rápido aumento en el azúcar en la sangre. Esto le indica al páncreas que produzca una gran cantidad de insulina para sacar el azúcar de la sangre y la lleve a las células.
RESUMEN:
Consumir carbohidratos refinados puede conducir a niveles inestables de azúcar en la sangre, y esto puede hacerte sentir cansado. En lugar de ellos, elige alimentos integrales que tengan un impacto mínimo en el azúcar en la sangre.
2. Llevar un estilo de vida sedentario
La inactividad podría ser la causa de tu poca energía.
Pero muchas personas dicen que se sienten demasiado cansadas para hacer ejercicio.
De hecho, en un estudio reciente, esta fue la razón más común que reportaron los adultos de mediana edad y mayores para no hacer ejercicio.
Una explicación podría ser el síndrome de fatiga crónica (SFC), que se caracteriza por una fatiga extrema e inexplicable todos los días.
RESUMEN:
La vida sedentaria puede provocar fatiga en personas sanas, así como en aquellas con síndrome de fatiga crónica u otros problemas de salud. Mantenerse en actividad puede ayudar a aumentar los niveles de energía.
3. No dormir lo suficiente
No dormir lo suficiente es una de las causas más obvias de fatiga.
Tu cuerpo hace muchas cosas mientras duermes, incluyendo almacenar memoria y liberar hormonas que regulan tu metabolismo y niveles de energía.
Después de una noche de sueño de buena calidad, normalmente te despiertas sintiéndote renovado, alerta y lleno de energía.
RESUMEN:
El sueño inadecuado o de mala calidad es una causa común de fatiga. Dormir durante varias horas de forma ininterrumpida permite que tu cuerpo y cerebro se recarguen, lo que hace que te sientas con energía durante el día.
Explicación:
Espero q t ayude :')?
Respuesta:
pon imagen así te ayudo