Question

que ejercicios se realiza en la entrada en calor?​

Answer 1

Respuesta:

• Realizar un trote suave durante unos 15 minutos.

• Pedalear en una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos.

• Utilizar la cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante unos 20 minutos.

• En el gimnasio, usar el escalador o elíptico durante unos 15 minutos.