Respuestas
Respuesta:
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. En general se considera que las cualidades físicas básicas son:
-Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
-Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
-Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
-Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Explicación:
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