Question

A continuación, te proponemos otras formas de regular la expresión de tus emociones
Agrega, en el recuadro vacío, qué otras formas de regular tus emociones conoces
1
Inhala y exhala, lenta y profundamente, tres veces
2
Cuenta lentamente del 1 al 10. Verás que es como si desinflaras un globo
suavemente
3
Si estás en el aula o en la familia, pide un tiempo para calmarte.
Si estás lista o listo para hablar, puedes describir lo que estás sintiendo en
tu cuerpo y expresar lo que te molesta de la otra persona o de la situación



4.....​

Answer 1

Otras estrategias que puedo usar para regular nuestras emociones son las siguientes:  

• Si me siento muy asustado o triste puedo respirar profundo repetidas veces, contar hasta 10 y calmarme.
• Si me siento molesta puedo gritarle a una almohada para desahogarme.
• Si me siento sorprendido o feliz puedo escribir lo que siento para organizar mis pensamientos.

Las emociones son reacciones que experimenta cada ser humano y que se expresa mediante señales físicas y psicológicas.    

Las emociones son importantes y fundamentales para nuestra salud porque determinan en gran medida la existencia o no de muchas enfermedades. Nuestros estados de ánimos son desencadenantes de enfermedades o de la salud de nuestro cuerpo.  

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