Question

Explica 6 ejercicios de elongación.​

Answer 1

Respuesta:

Elongación en rodillas.

Elongación de pantorrillas, parado.

Elongación de pantorrillas, sentado (elongación con toalla)

EJERCICIOS DE. ELONGACIÓN.

Elongación del músculo piriformis.

Elongación del músculo piriformis (torsión de tronco)

Elongación de la cápsula de la cadera.

Answer 2

Ponga las manos en la pared. Con su peso sobre una pierna, extienda la otra pierna hacia atrás de su cuerpo, manteniendo ambos talones sobre el piso. Inclínese hacia adelante, doblando la parte delantera de la pierna, hasta que sienta un leve tirón en la pantorrilla. Cambie de pierna y repita.