Respuestas
Respuesta:
Los expertos afirman que alrededor del 45% de la población mundial no descansa lo suficiente. Los trastornos del sueño son un factor de riesgo importante que provoca todo tipo de dolencias y enfermedades, tanto físicas como mentales.
Aumento de peso
Los expertos relacionan la falta de sueño con una ingesta de cantidades excesivas e innecesarias de comida, en la mayoría de los casos “comida basura”. Al comer comida de peor calidad, aumenta la resistencia a la insulina y, por tanto, aumenta el peso y la grasa.
Además, al descansar menos horas, se tiende a comer más a menudo. En el caso de personas con trastornos del sueño, comen más durante la noche al despertarse constantemente o no poder conciliar el sueño.
Problemas cardiovasculares
Si no se duerme bien, disminuye la tensión arterial. Esto hace que aumenten las posibilidades de sufrir algún problema cardiovascular.
Niveles altos de ansiedad
Durante el sueño, el cuerpo elimina la tensión y estrés. Si no se duerme lo suficiente, se acumula toda esa ansiedad.
Explicación: