Question

1.- ¿Qué beneficios brinda la actividad física a nuestra salud?






2.- Practicamos algunos tipos de actividad física.

A partir de las actividades realizadas y nuestra experiencia personal creamos una secuencia de ejercicios utilizando los tipos de actividad física aprendidos, de acuerdo con nuestra posibilidad.




*Primero elegimos los ejercicios a realizar por ejemplo uno de resistencia aeróbica, dos de fuerza muscular y tres de flexibilidad.
















REFLEXIONEMOS:

1.- ¿Por qué es importante para nuestra salud reconocer y practicar los tipos de actividad física?


2.- ¿Qué recomendaciones haríamos a nuestra familia para que practique

¿Actividades físicas y cuide su salud respiratoria?













Competencia: asume una vida saludable.


CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Lo Logré Estoy en proceso de lograrlo ¿Qué puedo hacer para mejorar mis aprendizajes?
Practique actividades físicas variadas y expliqué el control de mi frecuencia cardiaca y respiratoria y la activación y relajación corporal que realice antes, durante y después de la actividad física.
Seleccioné y practiqué actividades físicas saludables
Y expliqué sus beneficios para la salud y el bienestar emocional.
Practiqué hábitos saludables y realicé acciones para promover el cuidado de la salud en armonía con el ambiente


LA Actividad Física en los Jóvenes

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años.
Estas recomendaciones son válidas para todos los niños de 5 a 17 años salvo que coincidan dolencias medicas específicas que aconsejen lo contrario.
Se habla de acumulación para referirse a la meta de dedicar 60 minutos diarios a realizar alguna actividad de dos tiempos de 30 minutos.

LOS TIPOS MAS IMPORTANTES DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD.

1.- TRABAJO CARDIOVASCULAR:


2.- TRABAJO DE FUERZA:


3.- TRABAJO DE ESTIRAMIENTOS:


4.- TRABAJO DE COORDINACIÓN:




Fuerza. ESTIRAMIENTO.


CARDIOVASCULAR. COORDINACIÓN.

RESPONDER LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
1.- La fuerza muscular:



2.- La flexibilidad:



3.- La resistencia aeróbica:



4.- La coordinación:

Answer 1

Respuesta:

mucho

Explicación:

la coordinacion la flexibilidad la fuerza ya que mejora tu salud

Answer 2

Respuesta:

No puedo responderlo

Explicación:

Es mucho :`v