Question

como podemos desarrollar la agilidad?

Answer 1

Esta agilidad requiere un rápido desarrollo de la fuerza en la unidad de tiempo (RFD), así como la capacidad de acoplar de forma efectiva acciones excéntricas y concéntricas en movimientos balísticos.

Ejemplos de ejercicios de agilidad:

-Ejercicios de salto. ...

-Ejercicios de gateo. ...

-Ejercicios de cuatro puntos. ...

-Carreras de obstáculos. ...

-Saltar la cuerda. ...

-Básquetbol. ...

-Ejercicios de equilibrio. ...

-Ejercicios de persecución.

espero te sirva.