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si por que es importante practicar ejerciocio ya que nos ayuda a pensar y decidir
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Puntos clave que tienes que saber a la hora de practicar ejercicio:
Trate de hacer como mínimo 30 minutos de actividad al menos cinco días a la semana.
La actividad aeróbica moderada es suficiente para que su salud se vea beneficiada.
Puede que necesite hacer más ejercicio si quiere ponerse en forma.
¿Porque? el ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
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