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El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable. El ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante.
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Respuesta: porque si te esfuerzas mucho tu cuerpo no esta acostumbrado a resistir mas de lo que tu cuerpo soporta entonces si tu cuerpo aguanta 30 minutos los haces para que después no sufras lesiones y desgaste de el cuerpo
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