1) Defina que es la resistencia.
2) ¿En qué consiste la resistencia aeróbica?
3) ¿Qué actividad podría incorporar a su rutina diaria para desarrollar la
resistencia aeróbica?
4) ¿Qué beneficios le brinda a su cuerpo desarrollar la resistencia aeróbica?
Respuestas
Respuesta:1. La resistencia es poder resistir durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo haciendo eso, para poder llegar a la meta. Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
2. La resistencia aeróbica puede definirse como la capacidad física de un individuo para llevar a cabo un esfuerzo de intensidad reducida o media durante un prolongado periodo de tiempo.
3. La actividad aeróbica incluye cualquier actividad física que utilice grupos de músculos grandes y que aumente tu frecuencia cardíaca. Prueba caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, bailar, hacer ejercicios aeróbicos acuáticos, incluso rastrillar hojas, palear la nieve y pasar la aspiradora.
4.Adelgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía. Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar. Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima. Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.
Explicación:
Respuesta:
Los ejercicios de resistencia son uno de los cuatro tipos de ejercicios que existen, junto con los de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Idealmente, una rutina de ...
Explicación: