1. ¿Qué beneficios brinda la actividad física a nuestra salud?
2. ¿Cuáles son los tipos de actividad física identificados en las lecturas?
Respuestas
Respuesta:
nos da energía y no sufrimos calambres
Explicación:
que lectura
Respuesta:
Explicación:
1- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
2- Los tipos de actividades físicas que observamos en la lectura son: aeróbicos, de flexibilidad, de estiramiento y de resistencia.
Recuerda que los tipos de actividades físicas son:
Actividad física aeróbica: Son ejercicios que implican un mayor uso de oxigeno y que aumentan la frecuencia cardiaca (o sea, hacer latir el corazón más fuerte). Por ejemplo: correr, nadar, caminar.
Actividad física anaeróbica: Son ejercicios que ayudan al fortalecimiento de los músculos, se suelen realizar con máquinas. Por ejemplo, abdominales, levantamiento de pesas, flexiones.
Actividad física de resistencia: ayudan a fortalecer el sistema cardiaco, la capacidad pulmonar y activar la circulación. Ejemplo, andar en bici, caminatas.
Actividad física de flexibilidad: permiten la elasticidad del musculo mediante estiramientos.