1)- ¿Cuál es la importancia de realizar estiramientos antes y después de realizar actividad física?

2)- ¿Cuál es la diferencia entre ambos tipos de estiramientos?

3) ¿Qué le podría ocurrir a tu cuerpo si entrenaras y nunca hicieras estiramientos?

Respuestas

Respuesta dada por: adrimarR116
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Respuesta:ESPERO QUE TE SIRVA DE AYUDA

Explicación:1)- ¿Cuál es la importancia de realizar estiramientos antes y después de realizar actividad física?

R)=Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés, aliviar dolores de espalda o de cabeza etc.

2)- ¿Cuál es la diferencia entre ambos tipos de estiramientos?

R)=Podemos realizarlos de dos formas: Estiramiento activo: consiste en estirar el músculo antagonista realizados por el propio deportista, sin utilizar ninguna asistencia externa. Estiramiento pasivo: consiste en el estiramiento de un músculo en el que se ejerce una fuerza externa sobre el miembro a estirar.

3) ¿Qué le podría ocurrir a tu cuerpo si entrenaras y nunca hicieras estiramientos?

R)=No estirar adecuadamente después de hacer deporte, retrasa la eliminación del ácido láctico del músculo y la recuperación del mismo, a nivel biomecánico, repercute en la coordinación entre músculos agonistas y antagonistas


adrimarR116: Gracias ☺️
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