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1. Reduce el riesgo de muerte prematura, de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón), de presión arterial alta, reduce el colesterol, y el riesgo de desarrollar cáncer del colon o de la mama.
2. Muy importante es disminuir el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta). El ejercitarte te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.
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Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza. ...
Protegerte de las enfermedades virales. ...
Reducir los riesgos de salud. ...
Controlar las enfermedades crónicas. ...
Fortalecer el corazón. ...
Mantener las arterias limpias. ...
Mejorar el estado de ánimo.