Question

Elaborar una rutina de ejercicios individual la cuál debe incluir lo siguiente:
Movilidad articular
Calentamiento
3 ejercicios para trabajar miembro superior ( brazos )
3 ejercicios para trabajar miembro inferior (piernas)
3 ejercicios para trabajar abdominales
Cada ejercicio debe especificar el músculo que se trabaja y la correcta ejecución (como se hace el ejercicio)

Answer 1

Respuesta:

empezamos con un estiramiento de pies y de brazos, se sigue  

Explicación: